스쿼트는 유산소인가요 근력인가요?

Question

다이어트에 스쿼트 운동이 여러모로 도움이 된다는 것 같은데 스쿼트는 유산소 운동인가요 근력운동 인가요? 둘이 차이점이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.

무게를 치냐 안치냐 차이일꺼같은데요 저중량 고반복으로 하면 유산소에 가깝겠고 고중량 저반벅으로하명 근력에 가깝겠네여