스쿼트 하면 기초대사량과 체중감량에 도움이 되나요? 살이 안찌는 체질이 되는데 도움이 될까요?
궁금합니다!!!!!!!!!!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
스쿼트 등 땀을 흠뻑 흘리는 운동을 하면 에너지 보충을 위해 탄수화물과 단백질 음식을 더 먹게되고 메 따라 근육량이 늘어나게 되어 점점 기초대사량이 늘어나게 됩니다.
땀흘 흠뻑 흘리게 운동을 하다보면 근육량은 늘어나고 체지방은 빠지게되어 살은 줄어 들게 됩니다.
스쿼트 등 땀을 흘리는 운동은 체중감량 및 기초대사량을 늘리는데 많은 도움이 된답니다.
