비타민D와 멀티 비타민 복용 질문드려요.
종합 검진을 받았는데 비타민D가 부족하여 영양제 보충을 하는게 좋다더라고요. 그런데 지금 멀티 비타민을 먹고 있는데 두개 같이 먹어도 되는건가요? 비타민도 일일 권장량이 있는걸로 아는데 같이 복용해도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합 검진을 받았는데 비타민D가 부족하여 영양제 보충을 하는게 좋다고 하는 경우 비타민디의 경우 성인은 부족시에 5000 IU 함량을 복용하길 권장드리며 종합비타민에 함유된 함량의 합을 확인하고 복용 여부를 확인하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
멀티비타민에도 비타민디가 포함되어 있습니다.
종합비타민에는 하루에 필요한 량의 최소량만 들어 있으므로 충분하지 않습니다.
비타민디는 하루에 2000IU에서 5000IU까지 복용가능합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D 수치가 낮게 나온 경우 따로 비타민D 영양제 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
하루에 1000-2000IU정도 드시는 것이 좋습니다.
종합비타민의 비타민D는 소량 함유되어있어서 다른 비타민D제품 구매해서 같이 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
성인 기준 비타민D 1일 상한섭취량은 4,000IU입니다.
종합비타민에는 보통 비타민D가 400IU 혹은 1000IU를 함유하므로
확인해보시고 비타민D를 추가하여 보시길 바랍니다.
또한 비타민D 수치가 낮은 경우 상한섭취량 이상도 섭취하는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
멀티비타민에는 비타민D가 포함되어 있는 것도 있고 아닌 것도 있기 때문에 성분표를 확인해 보고 복용하는 것을 권장드립니다. 또한 비타민D의 1일 권장용량은 약 2000 IU이기 때문에 권장용량에 맞게 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
종합비타민에는 비타민D가 많아도 1000iu정도만 들어있습니다. 보통 결핍을 교정하기 위해서는 4000iu를 3~4개월 복용하고 2000iu로 꾸준히 복용하면서 유지를 하라고 얘기합니다.
지금 드시는 것에서 용량을 확인하고 추가해주시면 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민d 자체의 용량에 따라 다를 수 있습니다. 다만 대부분 드시는 비타민은 흡수 되는 비율보다 체외로 소실되는 것이 많아서 영양제 측면에서 2개를 동시에 먹는다고 해서 큰 문제가 생기는 것은 아닙니다. 즉 직접적으로 혈관 내 비타민d 주사를 맞지 않는 경우라면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
