15세 중학생아이 염증수치가 높다고하는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?저혈압도 있고.음식은 거의 안가리고 잘먹는 편입니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
염증 수치가 높을 때는 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소류 중에는 녹색 잎채소(시금치, 케일), 베리류(블루베리, 딸기), 과일(파인애플, 오렌지), 견과류(아몬드, 호두), 어류(연어, 마른 고등어)가 좋습니다. 또한 올리브 오일, 아보카도, 아마란스 같은 건강한 지방이 든 식품도 도움이 될 수 있습니다. 반면, 고지방, 고당분, 가공 식품은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
염증 수치를 낮추는 음식은 다음과 같다고 합니다.
물, 상추, 오이, 방울토마토, 사과, 들기름, 마늘·양파, 등푸른 생선(고등어, 꽁치 등), 깻잎, 배추
차 종류는 생강차, 계피차, 녹차 등이 있습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 염증 수치가 높다 라고 한다면
야채, 채소, 과일 등을 먹이는 것이 좋은데 적당히 먹어야 합니다.
그리고 패스트푸드 음식, 배달음식, 인스턴트 식품 음식은 자제 해야 하구요.
또한 에너지 발산을 도울 수 있는 가벼운 운동을 해보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
염증 수치가 높은 경우 음식으로 염증수치를 낮추시는 것보다는
아이를 가까운 병원에 데리고 가서 진료를 받아보시는 것을 권합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
염증이높을경우
1.코코아초코우유는피하기
2.치킨피자 인스턴트식품피하기
참고바랍니다
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
식이 섬유질이 풍부한 채소와 과일, 건강한 지방인 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 견과류도 염증을 관리하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
염증수치가 높을때 고열량 음식이나 패스트푸드등은 피해주시는것이 좋을수있겠습니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
염증 수치가 높다면 민간요법이전에 원인을 파악하시어 적절한 병원치료를 하시는것이 바랍직합니다.
맨발걷기는 몸의 염증치유에 도움이되며 식품으로는 토마토와 생강이 좋습니다.
