하루30분 운동으로 충분히 근육을 만들 수 있을까요?

Question

기본적으로 운동은 최소 한시간에서 두시간은 해야한다고 생각하는데 30분 만으로도 근육을 충분히 만들 수 있다고 하는 사람들이 있는데 정말로 가능한가요??

Answer 1

안녕하세요. 힘찬나방196입니다.

님의 몸상태나 체질에 따른 영향이 있긴

하겠지만 님께 잘 맞고 효율적인

운동법을 찾는다면 꼭 장시간

운동하지 않아도 효과를 기대할수 있을겁니다

무엇보다 꾸준한게 중요하겠죠

Answer 2

안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.

이론상은 가능하나,

시간과의 관계없이 효과적인 운동과 어떻게 운동을 하는지에 대해 운동하신다면 좋을거같습니다.