아침 식사를 꼭 챙겨 먹으면 건강에 좋은점은 무엇인가요?
아침을 거르지 않고 규착적인 식사를 하면 식욕을 조절할수 있고 과식을 하지 아ㄴㅎ는다고 합니다 그외에도 여러가지 좋은점이 많다는데 어떤것들이 있나요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후련한느시178입니다.
아침에 식사를 하면 하루를 시작할 때 필요한 에너지를 충전할 수 있어요. 이는 더 활기찬 하루를 보낼 수 있게 도와줍니다.
규칙적으로 식사를 하면 식욕을 조절할 수 있어요. 아침을 거르면 점심이나 저녁에 배가 더 고파져서 과식할 가능성이 높아집니다. 그래서 아침을 꼭 먹는 것이 중요해요.
아침을 먹으면 하루동안 먹는 양을 조절할 수 있어서 체중 관리에 도움이 됩니다.
아침 식사는 뇌에 필요한 영양소를 공급하여 뇌 기능을 향상시킵니다. 이는 학교에서 공부를 할 때나 다른 활동을 할 때 집중력을 높여줍니다.
간단하게 말하면, 아침을 규칙적으로 먹는 것은 에너지 충전, 식욕 조절, 체중 관리, 뇌 기능 향상 등 다양한 좋은 점이 있습니다. 그래서 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고도 부르는 거예요.
안녕하세요. 고독한비버89입니다.
질문하신 것 처럼 식욕조절과 과식 방지 측면에서 아침식사는 대사 활동을 촉진하는데 도움을 줍니다. 이는 소화기관이 활성화되고 인슐린 분비가 조절되기 때문입니다. 또한 아침식사를 거르면 점심이나 저녁 때 과식을 하게 될 가능성이 높아지기 때문에 체중 관리에도 도움이 됩니다.
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 에너지 공급원 중 하나입니다. 적절한 양의 탄수화물과 단백질을 포함한 아침 식사를 섭취하면 혈당 수치를 안정시키고 뇌와 신체에 충분한 에너지를 공급할 수 있습니다.
또한, 아침 식사에는 포도당과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포의 연료 역할을 합니다. 따라서 아침 식사를 하면 집중력과 기억력 향상에 도움이 되며 학업 및 업무 성과도 높일 수 있습니다.
그리고 아침 식사를 규칙적으로 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심혈관 질환 발생 위험이 낮다는 연구 결과가 있습니다. 이는 아침 식사가 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되기 때문입니다.
이렇듯 아침식사는 다양한 이점이 있어 가급적 가볍게라도 챙겨먹는게 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.