아침에 사과를 먹고싶은데 먹는 방법이 궁금합니다

집에 사과가 많이 있는데 아침에 밥 대신에 갈아서 먹는데 속에서 안 받아주네요 ㅜㅜ 어떻게 먹으면 괜찮아 질까요 그냥 먹어도 속이 뒤집어 지거든요