일자목을 1년가까이 겪고있는데 혹시 예방방법이 있을까요??? 혹시 허리랑 목에 좋은 스트레칭 있으면 추천부탁드려요. 그리고 일자목이 심해져서 목디스크로 갈수 있나요?? 간다면 수술을 받아야되나요??
