스마트폰을 자주 사용하는 게 건강에 안 좋을까요?

Question

요즘 스마트폰을 하루에 몇 시간씩 사용하는데, 이게 건강에 좋지 않다는 이야기를 많이 들었어요.

특히 눈이 아프고 목도 아픈 것 같은데, 이걸 어떻게 해야 할지 고민이에요.

스마트폰을 적게 쓰는 게 좋다고 하는데, 혹시 몇 시간 정도가 적당한 건가요?

또, 눈이나 목 건강을 위해 어떤 운동이나 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

스마트폰을 자주 사용하는 것이 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 먼저 어두운 곳에서 스마트폰을 보게 되면

블르라이트로 인해서 눈이 시리고 시력이 저하될 수 있고, 손목이나 목건강도 안 좋아질 수 있습니다. 스마트폰 하는 시간은 정해놓고 그 시간만 하면 좋은데 그게 안 되더라구요. 저도 중독이 되어서 수시로 하는 습관이 있습니다. 자려고 자리에 누었을 때 만이라도 눈을 쉬게 해주고 충분한 스트레칭이나 운동을 해주어야 합니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.스마트폰을 자주하면건강에는 좋지않습니다.특히 눈에 안좋구요.그로인해 대부분 안경쓰는분들이많아지고 핸드폰으로 인해 밖에서 나가 운동이나 다른활동을 하지않아 비만인들도 많아지고있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

스마트폰을 자주 사용한다면 여러 가지 건강상 악영향을 줄 수 있습니다. 전문가들은 하루에 2시간 이하로 사용하기를 권하고 있습니다. 특히 눈에는 블루라이트가 해로운데요, 블루라이트 차단 안경을 사용하면 조금 피로를 줄일 수 있죠. 그리고 스마트폰을 포함한 전자기기를 사용하면 거북목이 되기 쉬운데요. 화면에 눈높이를 맞추고 올바른 자세를 유지해야 합니다. 하지만 이걸 손으로 들 수는 없으니까 저는 받침대를 이용하고 있습니다. 그리고 가끔 목이나 어깨도 스트레칭해주는 게 도움이 됩니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 스마트폰을 오래 사용하게되면 블루라이트 문제도 있고 눈 시력등에 지장이 있다고 보시면 됩니다.

가급적이면 최대한 사용을 안하는것이 좋지만 현실적으로 그것은 불가능이기에 필요한 경우에만 사용하는 경우가 제일 맞다고 생각되며 가급적이면 자기전에 스마트폰 사용을 자제하셔야 잠을 더 빨리 들수있다 보시면 됩니다.

눈이나 목같은 경우에는 목은 목에 관련된 스트레칭을 해주시는것이 좋으며 눈은 주기적으로 감아서 휴식시간을 주시는것이 제일 좋습니다.

Answer 5

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 스마트폰을 자주 사용하는 거는 당연히 건강상 좋지 않다고 생각합니다 두통도 유발할 수가 있고요 일단은 시력에 가장 큰 문제가 있을 것 같습니다 그리고 스마트폰은 전자파가 많이 나오기 때문에 너무 장시간 사용하는 거는 좋지 않습니다 적당히 사용하는게 좋죠