생활
잠을 깊이 잘 수 있는 방법이 있을까요?
요즘 들어 업무적인 스트레스 때문인지
아침에 출근하기위해 일찍 일어나야하는 것 때문인지
깊게 잠을 못자고 계속 꿈을 꾸고 새벽에 몇번씩 잠에서 깨요 아침에 일어나면 물론 피곤하구요
원래는 잠을 아주 깊이 잘 자는 둔감한 편이었는데
간단하게 시도해볼 수 있는 잠을 푹 자게 도움을 주는 생활 방법? 같은게 있을까요?
일어나는 시간 5:50-6:20 사이
잠드는 시간 10-11시 사이
하루에 마시는 커피 1잔(카페인)+ 1잔 (디카페인)
저녁식사 6:30-7:30 사이
이정도가 생활 패턴인것 같아요
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