안녕하세요. 이민석 약사입니다.
복부팽만감이 있다면 장내 나쁜 세균이 과증식한 상태로, 세균의 먹이인 식이섬유(과일, 야채, 견과류 등에 풍부) 섭취는 피해야합니다.
또한 고개를 숙이면 내장을 압박하기때문에 불편감이 심해질 수 있습니다.
상체를 숙이지 않고 세운 상태를 유지하셔야하며 걷기 등 적절하게 움직여야 내장기관도 같이 움직이기때문에 불편감이 줄어들 것입니다.
매 식사때마다 소화제를 복용하시길바라며 일주일이상 지속했다면 병원진료를 권해드립니다.
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