뒷목과 어깨가 항상 뭉쳐있는데 이게 두통 유발자인가요?

Question

컴퓨터와 핸드폰을 종일 접하는데 그래서 그런지 뒷목이 뻔뻔함을 느끼고 어깨가 딱딱하니

뭉쳐있습니다.

중간 중간 목 스트레칭도 해주고 하는데 잘 풀리지 않습니다.

목.어깨 뭉침이 두통도 유발하나요?

편두통이 자주 옵니다 .

어떤 치료를 하면 나을수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

편두통은 머리로 가는 혈류의 변화와 연관이 있어서 목근육의 뭉침도 편두통과 연관이 있을수 있습니다.

목근육의 뭉침현상은 자세와도 연관이많아 목과어깨를 움추리는자세는 두통을 유발하기도 합니다.

자세교정과 함께 스트레칭이 도움이 되나 심한경우 병원내원하여 근육이완제 처방및 물리치료가 도움이됩니다.

따뜻한 온열찜질도 근육뭉침에 도움이될수 있습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목디스크의 가능성이 있으니 병원에 내원해서 진단을 받아보시는것이 좋습니다.

목디스크의 원인

스마트폰을 오래 보고있으면 목디스크 확률이 높아집니다.

컴퓨터를 오래하면 목디스크 확률이 높아집니다.

운전을 장시간 하면 목디스크 확률이 높아집니다.

외상이 가해지는 사고(부딪힘, 차사고, 과도하게 뼈소리 낼때 등)

목디스크의 치료

정형외과에 내원하셔서 물리치료를 받으셔야합니다.

주기적으로 온찜질을 하셔야합니다.

스트레칭을 주기적으로 해주셔야합니다.

근육이완제, 소염진통제등의 약물치료를 받으셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목부터 어깨, 등까지 넓게 분포되어 있는 승모근의 통증이 발생했을 가능성이 높아보입니다.

지속적인 승모근 염좌시 어깨 및 목의 통증, 두통까지 유발될수 있습니다.

흔히 우리가 어깨를 주물러준다는 표현의 마사지는 해당 근육의 일시적인 통증 완화에는 도움을 주지만 장기적으로는 부정적인 효과를 주게됩니다. 도수치료 및 물리치료를 받거나 TPI 치료등을 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목디스크일수 있으니 목디스크에 대해 설명드리겠습니다.

(목디스크로 인해 팔이나 손등이 저리는증상도 생길수 있으니 유의하셔야합니다.)

목디스크의 원인

엎드려있는 시간이 많을때

(엎드려자는것도 좋지 않습니다.)

운전을 할때 목을 앞으로 빼고 운전을 많이 할때

교통사고를 당했을때

운동중 강하게 부딪혔을때

목디스크의 치료

목디스크를 유발시키는 요인의 대부분이 안좋은 습관입니다.

엎드려있거나 목을 앞으로 두고 운전을 한다거나 하는등

이러한 목에 힘이 가해지는 자세를 취하지 않도록

항상 목을 바르게 펴주는 습관이 필요합니다.

증상이 악화될 경우 수술적치료가 필요할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

두통은

스트레스

수면부족

카페인과다섭취

등으로 생길수 있습니다.

두통의 치료

두통이 일어날때마다 그때 관련의심 행동들을 적어 원인을 파악하는 시도를 해보셔야합니다.

예를들어 잠이 부족할때 두통이 일어난다든지 하는 특정 패턴이 파악이 되신다면,

그러한 두통유발 행동들을 제하셔야합니다.

일주일에 3~4일정도는 걷기, 조깅 등의 운동을 하셔야합니다.

두통을 일으킬 수 있는 스트레스, 흡연, 음주등을 피하셔야합니다.

약물치료를 하실 수있습니다. (하지만, 마약성 진통제는 피하는것이 좋습니다.)

많이 불편하시면 신경과나 내과 가정의학과 등에 내원하셔서 상담을 받으시는것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 승모근, 목쪽 근육이 뭉치면 두통이 올 수 있습니다.

보통 두통의 경우 스트레스성인 경우가 많습니다만,

질문자님께서 생각하실때 심각하다는 생각이 드시면 신경과에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시길 권해드립니다.

병원에 가셔서 정밀검사했는데 큰 이상이 없다면, 신경성인 경우가 많으므로 다음과 같은 방법으로 두통을 완화 시킬 수 있습니다.

- 충분한 수면

- 스트레스 조절

- 카페인, 술, 흡연 줄이기

- 이 악무는 습관 고치기(평소에 생각을 하거나 신경을 쓰실때 이를 악무는 습관이 있을 수 있는데, 이렇게 되면, 저작근이 과도하게 수축하여 뇌로가는 혈류량이 줄어 두통이 일어날 수 있습니다.

- 눈주위 아이스찜질

- 목, 어깨의 주기적인 스트레칭

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목 주변 근육은 뒤통수까지 연결이 되어 있습니다. 그래서 평소 목이 뻣뻣하고 아프신 경우에는 두통도 잘 유발할 수 있지요. 일단 두통이 생겼다면 소염 진통제를 드시는 것이 가장 효과적이고, 앞으로 증상 재발을 최대한 줄여 보려면 평소 목이나 어깨 스트레칭을 잘 하고 자세를 똑바르게 하는 것이 필요합니다.

서민석 드림

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목과 어깨 주변 근육은 머리까지 연결되어 있어 관련 부위 뭉침으로 인하여 두통이 올 수 있습니다. 또한 안 좋은 자세로 오랜 시간 컴퓨터나 휴대폰을 사용하게 되면 관련 근육이 경직되어 두통이 더욱 심화될 수 있습니다. 이때는 스트레칭도 중요하며 관련 부위 온찜질도 도움이 됩니다. 물론 가장 좋은 것은 현재 두통을 일으키는 원인 인자인 컴퓨터와 휴대폰 사용을 줄이는 것입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긴장형 두통이라고 해서, 목 주위의 근육과 어깨 근육이 딱딱하고 뭉쳐있는 증상 때문에 두통이 발생할 수 있습니다.

저희 한의원에 오시는 환자 중에도 긴장형 두통을 편두통으로 오해하시는 분들이 종종 있는데요.

편두통은 관자놀이 부근이 아픈 것을 이야기 하시는 경우가 많구요.

긴장형 두통의 경우에는 머리와 목, 어깨 부위에 침, 뜸, 부항 치료 등을 통해서 호전시킬 수 있습니다.

가까운 한의원에 방문해 보시는 것을 추천합니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

거북목 처럼 경추 부위에 부담이 가는 자세가 지속되거나 일자목 처럼 목 주변 근육 긴장이 지속되면 주변 인대와 근육의 혈액순환이 저하되어 편두통이 생길 수 있습니다.

우선적으로 평소 잘못된 자세와 생활습관 - 스마트 폰 등을 볼때 고개를 과도하게 숙이는 자세, 모니터를 볼때 턱을 앞으로 빼는 자세 등 목을 길게 빼는 자세 등을 고칠수 있도록 해야합니다.

경추 보호대를 사용시 일시적으로 완화되는 느낌을 받을 수 있으나, 장기적으로 사용하게 되면 오히려 경추 주변 근육의 약화를 가져올 수 있어 통증이 있는 경우 단기적으로 사용하는 것을 추천드립니다.

장시간 PC 작업을 하는경우 목주위 근육을 풀어주는 운동 및 마사지를 규칙적으로 하면서 천천히 생활 습관을 교정해나가는 것이 중요합니다.

도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선구 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긴장형 두통이라고 해서 목과 어깨뭉침으로 인해 후두부까지 자극받으면서 잡아당기는듯한 두통이 오는 경우가 있습니다. 초기일때는 간단한 마사지정도로도 완화가 잘 됩니다 마는 증상이 심해졌을때는 가까운 한의원에서 치료를 받아보시는것을 권장드립니다. 근육이완제로도 해결되지 않는 경우가 많은 두통이니 참고하시기 바랍니다.

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목디스크일 확률이 있어보이십니다.

목디스크의 원인

허리디스크 처럼 목디스크는 목에 하중이 지속적으로 혹은 갑자기 걸릴때 목디스크가 올 수 있습니다.

1. 목을 앞으로 빼는 행동 (업무시 거북목이 될 수 있으므로 항상 스트레칭을 하시고, 목을 펴는것을 의식적으로 하셔야합니다.)

2. 무리한 운동

3. 운동중 부상

4. 외상 (넘어지거나 교통사고가 나거나 등)

목디스크의 치료

자세교정

거북목교정

(보통 거북목의 경우 스트레칭을 오랫동안 해주셔야 다시 돌아가지 않습니다.)

물리치료를 꾸준히 받으셔아하며,

휴식이 필요합니다.

Answer 13

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이재호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목 근육은 두통의 유발 요인이 됩니다. 스트레칭을 하여도 잘 풀리지 않을 경우 물리치료 및 도수치료를 받으시는 게 좋습니다.

드물게는 섬유 근육통이나 근막 통증 증후군 일 가능성도 있으므로 물리치료를 하여도 큰 효과가 없다면 신경외과 진료를 보시고, 약물 조절로 통증 조절을 하셔야 합니다.

Answer 14

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적어주신 증상으로는 긴장성 두통의 가능성도 있어 보입니다.
긴장성 두통은 평소 스트레스나 올바르지 않은 자세 등으로 인해 나타납니다.
또한 진통제에 의해 효과도 잘 나타나며, 평소 권장량의 진통제를 복용하시며 조절하시면 됩니다.
두통 증세가 심하시고 진통제를 드시는 빈도가 잦아지신다면 신경과 한번 내원하셔서 진료보시길 권합니다.