스트레스 해소를 돕고 심신을 안정시킬 수 있는 방법이나 취미가 있을까요?

Question

안녕하세요!

제가 스트레스를 많이 받아 머리가 복잡하고 쉬는 날에도 완전히 쉬지 못하는 경우가 많아요.

스트레스를 효과적으로 해소하고 마음을 진정시키는 방법이 궁금해요.

좋은 수가 있을까요?

있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.

좋은 답변 기대할게요.

감사합니당!:)

좋은 하루되세요 ~^^

Answer 1

스트레스 해소를 돕고 심신을 안정시킬 방법이나 취미가 있을까요.

심한 스트레스는 우울증과 탈모증이 발생할수도 있습니다.스트레스 해소를 위해서는 나만의 방법을 연구해서 사용해야합니다. 스트레스 해소를 위해 술을 마시는것은 좋은 방법이 아님니다.좋아하는 게임을 한다든지 운동을 하든지 해야합니다.내가잘할수 있는 운동이든 일이든 집중하고 즐기면서 스트레스를 해소해야합니다.

Answer 2

비활동적인 방법으로는

명상 혹은 음악을 듣거나 독서가 좋습니다 생각보다 효과가 좋다고 증명하는 사례가 많죠

활동적인 방법으로는

음주가무를 택할수도 있고

산책 등산 운동등을 들수 있는데

다 효과가 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.스트레스에서로 시키는 방법 중에 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것이라고 생각 됩니다. 물론 사람마다 다르겠지만 저 같은 경우는 운동을 해서 땀을 많이 빼고 나면 스트레스가 정말 잘 해소가 됩니다.