외롭거나.슬플때 혼자서견디는법을알려주세요

Question

제가요즘마음도그렇고몸도안좋아져서안좋은생각을하고있는데

안할려고노력중인데요.갑자기우울하거나.외롭거나.슬프거나그럴때혼자서견디거나.위로할수있는거알려주세요!!자존감이낮아서 ㅠㅠ

Answer 1

우선 힐링 포인트를 찾길 권유드립니다

저는 크게 음악을 틀어서 듣거나 노래방에가서 혼자 소리를 지릅니다

그외 스트레스가 지속적이면 샌드백을 때리기도합니다....ㅎㅎ저도 내향적인 성격이였는데 어느날 공황장애 가 오면서 제 자신이 답답하고 한심하게 느껴지더라구요..

그래서 저는 긴 시간을 두고 조금씩 성격을 바꿔갔습니다

기존틀을 완전히 바꾸기보단 기존 안에서 조금 추가하며 희석하는 방식으로 변경하는 방법도 권합니다

지금은 잡생각 안나게 집에서 손으로 뭐든 합니다ㅋㅋ

요리부터 빵,쿠키도 만들어보고 나름 새로운 저를 만나고있습니다ㅎㅎ질문자님도 도전하는거에 두려워하지마시고 뭐든 하나라도 먼저 시작해보십시요ㅎㅎ

Answer 2

많이 힘든 시기를 보내고 계시나 보군요

저 같은 경우에는 좋아하는 음악을 틀고 차 한 잔이나 커피 한잔의 마시면서 독서를 할 때도 있고 아니면 날씨가 좋은 오전이나 오후에는 가벼운 산책도 하면서 바깥공기도 좀 맞는 편입니다 그러면 기분이 우울했던게 한결 나아지더라구요

힘든 시기를 잘 이겨내시기 바랍니다!!

Answer 3

사람은 못견딜수있는 고통, 아픔은 없다고 생각함디다

외롭고, 슬픈걸 못바틴다는검 정말 나약한사람이라고 생각합니다

따로 방법이란건없고 긍정적으로 생각하는게 도운이됩니다

Answer 4

예전에 혼자라고 느낀적이 잇어서 되게 쓸쓸할때가잇엇는데여.

이게 사람이 어철수없는게 관계가 너무마느면 관리안대서 힘들고 없으면 외롭고 그때 햇엇던것은 다른데 재미를 들이는거였던거 가타여.

혼자할수 잇는것으로여. 게임도좋고 될수잇으면 스토리에 취해서 집중할수잇는것으로여.

그랫더니 오타쿠가 되고덕질을 멈추지 못하게댓지만여.

Answer 5

외로우면 우선 가족의 품으로 가는게 맞다고 봅니다 가족이 주는 안정감과 편안함이 외로움을 많이 덜느끼게

해줄거에요 잘 이겨내시길 바라겠습니다

Answer 6

뻔하다고 생각되는 답변이지만 독서부터 시작하심이 좋을듯합니다. 웹소설같은 장르는 별로 추천드리지 않고 책을 고르기 어려우시면 유튜브에서 추천해주는 책들로 시작하심이 좋습니다

Answer 7

우울함을 극복하려면 자존감을 끌어올려야 합니다.

자존감은 스스로의 장점을 인정하고 단점은 고쳐나가면서 올리셔야 합니다. 못하는 것을 다른 사람들과 비교하지 마시고 다른점으로 받아들이세요. 본인의 장점에는 스스로에게 박수를 쳐주시구요. 대부분의 사람들이 외로움을 느끼고 우울감을 겪기도 하지만 본인에게 집중하면서 극복하고 삽니다. 외로울 땐 외로움으로 힘들어 하기 보다 혼자 있는 시간을 즐기는 방법을 찾아 보세요.

스스로를 아끼면서 위로해주고 사랑해주세요.

질문자님은 소중한 사람입니다.