변비에 좋은 음식이 있을까요?

Question

안녕하세요. 평소에 변비가 자주 걸려 일주일에 1~2번 정도 밖에 응가를 하지 못해 늘 속이 불편합니다. 변비에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있을까요?

조용한문어80 · Accepted Answer

안녕하세요. 조용한문어80입니다.변비에 좋은 음식으로는 사과,바나나, 키위, 요거트, 고구마, 보리밥, 양배추 등이 있습니다.꾸준히 드시면 장활동을 원활하게 해주기 때문에 변비에 효과적입니다.

상냥한애벌래123 · Answer

안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.저는 암웨이에서 나오는 화이버비츠플러스라는 식이섬유를 물에 조금씩 타서 매일 수시로 마시니 수분섭취도 되고 매일 화장실도 가고 좋더라구요. 맹물은 잘 안마셔져서 물에 넣어 녹여 숭늉처럼 마시는데 다이어트를 위해 먹기 시작했지만 변비 해소에도 좋은것 같습니다.

방구는나가서 · Answer

안녕하세요. 방구는나가서입니다.토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추를 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋습니다.

사려깊은레아210 · Answer

안녕하세요. 사려깊은레아210입니다.몸이 건강할려면 대장관리를 잘하셔야되는데걱정이 많겠습니다 변비에는 함초가  최고입니다먹기좋게나온 함초환을 조석으로 드시면해결됩니다 건강하세요

깜찍한고슴도치209 · Answer

안녕하세요. 깜찍한고슴도치209입니다.변비에 좋은 음식 먹는것도 좋지만 거기에 건강기능 식품으로 유산균을 꼭 드세요변비로부터 해방될겁니다

유능한쿠스쿠스130 · Answer

안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 변비에 좋은 음식으로 바나나와 양배추, 양상추, 버섯 등을 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

생활꿀팁

생활꿀팁

변비에 좋은 음식이 있을까요?