안녕하세요. 평소에 변비가 자주 걸려 일주일에 1~2번 정도 밖에 응가를 하지 못해 늘 속이 불편합니다. 변비에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식으로는 사과,바나나, 키위, 요거트, 고구마, 보리밥, 양배추 등이 있습니다.
꾸준히 드시면 장활동을 원활하게 해주기 때문에 변비에 효과적입니다.
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
저는 암웨이에서 나오는 화이버비츠플러스라는 식이섬유를 물에 조금씩 타서 매일 수시로 마시니 수분섭취도 되고 매일 화장실도 가고 좋더라구요. 맹물은 잘 안마셔져서 물에 넣어 녹여 숭늉처럼 마시는데 다이어트를 위해 먹기 시작했지만 변비 해소에도 좋은것 같습니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추를 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋습니다.
안녕하세요. 사려깊은레아210입니다.
몸이 건강할려면 대장관리를 잘하셔야되는데
걱정이 많겠습니다
변비에는 함초가 최고입니다
먹기좋게나온 함초환을 조석으로 드시면
해결됩니다 건강하세요
안녕하세요. 깜찍한고슴도치209입니다.
변비에 좋은 음식 먹는것도 좋지만 거기에
건강기능 식품으로 유산균을 꼭 드세요
변비로부터 해방될겁니다
안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 변비에 좋은 음식으로 바나나와 양배추, 양상추, 버섯 등을 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.
