안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
코로날 블루로 인해서 스트레스가 많은듯합니다.
정보를 먼저 알려드리면 코로나 심리상담센터가 있습니다 각 보건소에서 상담을 진행하고 있으니 정기적으로 위의 문제를 상담받아보시면 좋아질수 있습니다.
집에서 내가 할수있는 활동으로는 이런 것을 나의 문제보다는 사회 환경의 탓으로 돌리는 것도 조금더 긍정적인 사고를 하는데 도움이 될수 있습니다.
또한 지금의 상황을 재취업이 힘들다기 보다는 나의 휴식을 위한 그동안 열심히 일한 나에게 주는 보상적인 차원의 시간이라고 생각하시면 조금더 마음이 편할수있습니다.
그리고 운동과 자격증이나 자기 개발 등 목표를 세워서 꾸준히 하시면 이런 일과시간에 공백이 없이 무료함이 줄어들어 좋아질수 있습니다.
퇴직후 일거리나 할일이 없어져서 많은 케이스의 경우 우울감을호소하는 경우가 있기에
과거에 일했던 일과시간에는 거기에 맞게 활동을 유지하려고 하면 좋아질겁니다