안녕하세요. 신성현 의사입니다.
뜨거운 물, 차, 따뜻한 물, 녹차, 생강차 등을 마시면 목이 건조해지는 것을 완화해줄 수 있습니다. 수분 섭취는 감기 증상 완화에 도움이 됩니다.
몸을 푸는 것이 중요합니다. 충분한 휴식을 취하고, 몸을 따뜻하게 유지하세요. 이렇게 하면 면역 체계가 감기에 대항하기 더 쉬워질 수 있습니다.
가습기를 사용하거나 물을 띄운 용기를 방에 두어 습도를 유지하면 목과 코의 건조함을 완화할 수 있습니다.
따끔거림이 있는 목을 완화하기 위해 온도가 따뜻한 솔트 워터로 가글을 하면 도움이 됩니다. 소금을 물에 섞고 가글을 할 때 사용하세요.
면역 강화: 비타민 C와 아연 함유 식품을 먹고, 채소와 과일을 섭취하여 면역 체계를 강화하세요.
충분한 휴식을 하면서 회복을 하시기 바랍니다.
