안녕하세요. 따뜻한청가뢰269입니다.
꾸준한 운동과 식이 요법으로 가능합니다..담배를 끊어야겠지요.하지만 계속 관리를 해줘야 합니다.언제든 다시 올라갈수 있으니깐요..
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
금주, 금연, 스트레스 받지말라는건 당연한거고요.
고혈압을 낮추려면 규칙적으로 운동하는 것이 중요해요.
하루 30분정도만 꾸준히 걸어도 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
양파즙은 혈액순환이 잘되고 위장이 편해요그중에서도 부담없이 드실수 이는 혈압도 돔 낯출수 있다고 봐요! 무슨 병이든 마음에서 오기 때문에 적당한 휴시과 휴면을 취하시고 스트레스 걱정 근심 내려놓고 생할 하시면 좀 좋을것 같다요! 적어도 6개월은 드시면 효과가 나타날것 같아요 건강에 도움이 되었으면 좋겠네요!
안녕하세요. 포근한개리268입니다.
근력운동을 하여 고혈압을 낮출수있습니다.
또한 낮잠을 1시간이내 자면 고혈압을 낮출수있어용
