고혈압인데 약말고 낮출수있는 좋은팁없나요?

Answer 1

안녕하세요. 행복하세요입니다.

채소를 많이 드시고 과일도 많이 드시는것도 좋을 것 같습니다.

담배나 음주 같은 경우 자제 해주는것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한후투티219072입니다.

술은 최대한 멀리해주시고, 나트륨도 최대한 줄여주세요

자극적인 매운맛 짠맛등은 피해주시면됩니다

Answer 3

안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.

나트륨 섭취량을 줄이세요

하루에 곡물 6인분 섭취를 하세요

과일과 채소를 섭취 많이 하세요.

Answer 4

안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.

운동으로 땀을 많이 빼주시구요.

술은 절대 드시면 안됩니다. 술만 안드셔도 확실히 좋아지실거에요.

Answer 5

안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.

꾸준한 유산소 운동을하면 고혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

운동이 만병통치약입니다.

Answer 6

안녕하세요. 영악한천산갑55입니다.

육류를 먹는 것을 좀 줄이고 채소를 더 먹는 것이 좋습니다. 과일을 많이 섭취하는 것도 좋습니다. 간을 좀 약하게해서 음식을 먹고 설탕도 좀 줄이는 것이 좋습니다.