안녕하세요. 행복하세요입니다.
채소를 많이 드시고 과일도 많이 드시는것도 좋을 것 같습니다.
담배나 음주 같은 경우 자제 해주는것도 좋습니다.
안녕하세요. 정직한후투티219072입니다.
술은 최대한 멀리해주시고, 나트륨도 최대한 줄여주세요
자극적인 매운맛 짠맛등은 피해주시면됩니다
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
나트륨 섭취량을 줄이세요
하루에 곡물 6인분 섭취를 하세요
과일과 채소를 섭취 많이 하세요.
안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.
운동으로 땀을 많이 빼주시구요.
술은 절대 드시면 안됩니다. 술만 안드셔도 확실히 좋아지실거에요.
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
꾸준한 유산소 운동을하면 고혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
운동이 만병통치약입니다.
안녕하세요. 영악한천산갑55입니다.
육류를 먹는 것을 좀 줄이고 채소를 더 먹는 것이 좋습니다. 과일을 많이 섭취하는 것도 좋습니다. 간을 좀 약하게해서 음식을 먹고 설탕도 좀 줄이는 것이 좋습니다.
