왜 요즘 커피를 마시면 더 졸릴까요?

Question

요즘 커피를 마시면 더 졸려요. 아침이나 오전에 커피를 마시는 게 루틴인데 요즘 갑자기 확 더 졸릴 때가 있어요. 잠이 크게 부족하진 않은데 체력이 문제일까요?

건장한생쥐270 · Accepted Answer

안녕하세요. 건장한생쥐270입니다.채력적으로 지치신 상태시거나, 면역력이 약해지신 경우, 스트레스가 많이 쌓인 경우에 그렇습니다.커피의 경우 오전중에는 가급적 수분섭취하시고 12시 넘어서 드시는 것이 좋습니다.( 카페인 효과처럼 몸을 각성시키는 호르몬 분비를 촉진하기 위해서 입니다.)가급적 5시 이후에는 안드시는 것이 수면에도 도움이 됩니다. 수면 질이 좋아지면 하루종일 피로하누상태가 개선될 뿐 아니라 면역력 증진에도 도움이 됩니다.너무 늦은 시간에 커피를 드시는 것은 수면 중에도 각성 효과를 주어 깊은 수면에 빠지지 못하게 하는 부작용이 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다.

귀여운팬더곰238 · Answer

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.아마도 더 졸립다는 것은 커피를 마시는 것과는 연관이 없는 것으로 보입니다질문자님의 최근 생활 형태가 업무의 부담을 많이 느끼셨던지 혹은 너무 늦게 자는 형태로 숙면를 하지 않으셨는지 보셔야 할 것 같으세요

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