술이 근육의 성장에 방해를 주는것이 맞나요?

Question

술도 좋아하고 운동도 좋아하는 사람입니다.

제가 항상 궁금한것 중 하나가 술이 근성장에 방해가 되나 안되나입니다.

제가 듣기론 술과함께먹는 안주가 문제라서 극단적으로 술만 마시게되면 아주 과음을하지 않는 이상 큰 문제가 없을듯 한데요

술이 근성장을 방해하는것이 맞는지 방해한다면 어떤 요인으로 인해 방해가 되는것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.

술을마시면 운동 후 휴식간에 근육이 단백질에 합성되는데 이를 방해해서 근육의 생성을 방해하는거죠.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

술은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 술을 마시면 간이 알코올을 분해하고, 이로 인해 탄수화물, 지방, 단백질의 대사가 저해될 수 있습니다. 이는 근육 성장과 회복에 필요한 영양소의 흡수와 이용을 방해할 수 있습니다 알코올은 단백질 합성을 저해할 수 있습니다. 단백질은 근육 성장에 중요한 역할을 합니다. 하지만 알코올은 단백질 합성을 억제하고, 근육의 회복과 성장을 방해할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

술은 근육의 성장에 방해가 됩니다. 술은 칼로리가 높고, 영양소가 부족합니다. 또한 술은 신진대사를 둔화시키고 근육의 회복을 방해합니다 따라서 술을 많이 마시면 근육이 성장하기 어렵습니다.