저는 늦게자는편인데 12시이전에 자본적이없는데 성향상 올빼미라서 그래서 참고 일찍자는게 건강에 좋을까요?
밤에 더 집중도잘되고 물론 담날일어나기는 힘든데 그냥 참고 빨리자야할까요?
안녕하세요. 짓굳은강아지245입니다.여기저기 잠과 관련된 자료를 보면 인간은보통 12시~3시 사이에 숙면을 취하는게 건강에 좋다고 본건 같습니다. 되도록 너무늦게 주무시지 마시고 시간을 맞춰 보시면 좋을듯 합니다