안녕하세요 운동을 하려하는데여 평일은 시간이 안되서
주말을 이용해 가까운 산에 등산하려는데 운동 효과는 있을지 궁금합니다. 알려주세여
안녕하세요. 잘생긴가마우지31입니다.
당연히 운동효과 만점입니다.
1주일에 1회만 등산하셔도 평소 건강관리에 큰 도움이 되실 겁니다.
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
등산은 근력 운동인 동시에 유산소 운동이기도 해요. 걷기와 달리기 등의 운동에서 얻을 수 있는 심폐지구력 등의 효과를 얻을수 있어요.또한
산을 오르내릴때 신체 여러 근육을 사용해 근육발달을 도모하고 균형감각을 키울수 있어요. 골반과 척추를 둘러싼 근육 강화에도 좋아요.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
등산은 심폐기능향상, 헐액순환의 원활함을 주며 많은 도움이 됩니다! 다만 초보자 시라면 자신이 할수 있는 범주를 먼저 파악한뒤 무리하지 않는 선에서 하시는게 좋아 보이십니다!
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
등산의 효과는 아주 많습니다
전신운동이고 하체발달 복근강화
유산소운동도 되기에 등산만한 운동도 없습니다
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
등산이 왠만한 조깅 보다 더 좋습니다.
운동도 되고 자연환경도 즐길수있고 심지어 자연의 깨끗한 공기를 마쉴수있죠
안녕하세요. 철마산3입니다.
평일에는 운동할시간이 없는 직장인이 산을 주로 올라가는대 운동효과도 있고 땀을흘리면 기분 전환도 됩니다
