영양제를 먹으면 좋다는데, 어떻게 먹는게 좋나요?

Question

주변사람들을 보거나 건강프로그램을 보다보면 영양제는 꼭 챙겨서 먹으라고하는데, 아침에 모든 영양제를 먹는게 좋나요? 아니면 나누워서 먹는게 더 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.규칙적으로 일정한 시간에 복용하시는게 몸에 흡수되는 부분에서 더 도움이 됩니다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 반가운두루미911입니다.

영양제는 식사 중이나 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.

일부 영양제는 공복에 먹는 것이 좋습니다.

영양제를 먹을 때는 영양제의 용법과 용량을 꼭 지켜서 먹어야 합니다.

영양제를 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 언제 영양제를 섭취하는 것은 크게 중요하지 않고 비타민 d, 철분제, 아연 등을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 꾸준한흑로21입니다.

루테인,비타민,프로폴리스,마그네슘 등등 상황에 부위에 맞게 드심 됩니다!!!!!

Answer 5

안녕하세요. 똑순아비입니다.

뭐 개인건강마다 다르겟지만 기뷴적으로는

멀티비타민 또는 밀크씨슬 등 만 먹으셔도 충분한거같습니당

Answer 6

안녕하세요.

우리몸에서 생성되지 않거나 보충을 해주기 위해 영양제를 먹어주는 것이 좋은것 같습니다.

우리몸에 맞는 영양제가 각기 다르기 때문에 그에 맞는 영양제를 골라 드시면서,

영양제 중에서도 수용성과 지용성이 있습니다.

수용성의 경우 흡수를 돕기 위해 주로 식전 30분후에 드시는 것이 일반적이며

지용성의 경우 흡수를 돕기 위해 음식을 먹고 식후 30분후에 먹는 것이 흡수에 도움이 된다고 합니다.

드시려고 하는 영양제의 종류에 따라 구입시 약사의 설명도 함께 들을수 있으니 그에 맞게 드시면 될것 같습니다.

항상 평안하시고 행복하시길 바랍니다.