영양제 섭취, 이렇게 해도 될까요? 아침에 너무 많이 먹는 건 아닐지 걱정이 돼요.
안녕하세요?
건강을 위해 영양제를 챙겨먹기 시작하고 있습니다.
영양제를 하루에 아래와 같이 먹어도 될까요?
#아침
- 식전 : 유산균 1정
- 식후 : 종합비타민 1정, 마그네슘 2정, 오메가3 1정, 비타민D 1정
#점심
- 식후 : 종합비타민 1정
#저녁
- 마그네슘 2정
종합비타민은 하루에 1정, 2번 섭취해야 하는 거라서 아침 점심 나눠 먹고
마그네슘은 하루에 4정 섭취해야 하는 거라서 아침 저녁 2번 나눠 먹습니다.
큰 문제 없겠죠? 참고로 비타민 D는 2000IU라서 종합비타민이랑 합쳐서 총 4000IU를 하루에 섭취합니다.
아침에 영양제를 너무 많이 몰아서 먹는 건 아닌지 걱정돼서 질문 올립니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
영양제를 복용하시는 방법에는 그다지 문제가 없습니다. 말씀하신 것처럼 꾸준히 복용을 하셔도 괜찮을 것으로 판단됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
#아침
- 식전 : 유산균 1정
- 식후 : 종합비타민 1정, 마그네슘 2정, 오메가3 1정, 비타민D 1정
#점심
- 식후 : 종합비타민 1정
#저녁
- 마그네슘 2정
문의주신 제품들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다. 비타민디도 부족시에 하루에 5000iu 복용가능하기에 문제가 되지 않습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이용학 약사입니다.
현재 상태로도 문제는 없습니다.
다만 오메가3의 경우 기름진 식사와 같이 드시는 경우 흡수율에 이득을 볼 수 있으므로, 점심 식후로 옮기시는 것이 어떨까 싶습니다.
비타민d의 용량은 문제 없는 용량이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
도움이 되셨다면 “추천” 및 “좋아요” 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
복용 후 불편한 점이 없으셨다면 특별히 문제가 되지 않습니다. 아침 복용이 너무 많은 것이 마음 쓰인다면 오메가3를 점심이나 저녁 식후에 복용하셔도 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
매일 이렇게 복용하셔도 괜찮습니다.
비타민d는 조금 더 고용량으로 복용하셔도 좋을것 같습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
매일 이렇게 먹어도 괜찮아요.
비타민D는 하루 5000~6000IU 정도 맞춰서 드시는게 효과적이라 2알로 늘리는것도 좋을것 같아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
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