땀 많이 흘렸을때 나트륨 섭취 효과적인 방법 부탁합니다.
날씨가 점점 더워지면서 땀을 많이 흘리게 됩니다.
지금보다 더 더운 여름에는 땀이 비오듯 할것으로 예상되는데요.
이럴때 수분과 함께 적당한 염분(나트륨)도 섭취해 주어야 하는것으로 알고 있습니다.
땀많이 흘린 후 나트륨 섭취 효가적인 방법 무엇이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 많은 사람들이 여름에 땀을 많이 흘리면 소금을 보충해줘야 된다고 생각을 하지 만 물만 마셔도 어느 정도 괜찮습니다. 나중에 음식으로 충분이 나트륨 섭취로 보충이 가능합니다.
