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아하질문답변왕1일 전
체지방 감량을 목표로 할 때 유산소 운동과 근력 운동의 비율은 어떻게 설정하는 것이 효과적인가요?주 4회 운동이 가능하며 체지방률이 28%입니다. 식단 조절과 병행할 때 운동 시간 배분과 강도 설정을 어떻게 해야 하는지 과학적 근거 기반으로 설명해 주세요.
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아프로아프로1일 전
해초도 야채 샐러드와 비슷한 효과가 있을까요?요즘 야채 샐러드를 많이 먹어서 조금 물리는 느낌이 있는데 혹시 야채 대신에 미역, 다시마 등해초를 사용해도 비슷한 다이어트 효과가 있을까요?
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향기로운밀잠자리1941일 전
설연휴동안 너무먹어서 몸이 땡땡 부었어요..특히!! 턱이 완전 붓고 얼굴라인이 실종됐어요ㅠㅠ24시간 단식이 도움이 될까요?? 흑흑 맛있는거 많이먹어서 후회는 없지만.. 반지가 안들어가네요
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아하질문답변왕1일 전
체중은 같은데 체지방이 늘 수 있나요?체중은 같은데 체지방이 늘 수 있나요?몸무게는 그대로인데 옷이 점점 안 맞고 배가 나오는 느낌입니다. 이런 경우 체지방이 늘고 근육이 줄어든 건지, 어떻게 관리해야 하는지 알고 싶어요.
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내내웃음짓는원숭이1일 전
근성장을 위해 단백질섭취는 운동 전후 언제가 좋나요?요새 몸을 좀 키우고있어서 운동과 식단 병행해서 진행해보려하는데 단백질은 운동전후 언제 먹어야 좋나요? 아니면 언제먹든 딱히 상관없을까요?
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위용있는불독381일 전
명절에 늘어난 몸무게를 좀 줄이고 싶은데 방법 추천부탁드립니다명절에 어디가진 않았는데 먹고 눕고 텔레비전 보고 늘어진 생활을 했더니 몸이 불었습니다. 효과적인 방법이 뭐가 있을지 추천부탁드립니다.
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내일도행복이넘치는갓김치1일 전
다이어트 식이요법/운동 병행 비율!165/64, 다이어트 시작하려는데 처음이라 잘 모르겠어요. 근력운동이랑 유산소운동 적정비율, 시간, 식단조절(단백질쉐이크같은)것 궁금합니다!
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당찬담비1311일 전
위고비나 마운자로? 하는게 좋을까요?친구중에 2년간 위고비맞아서 25키로 감량한 친구가 있어요이젠 마운자로? 로 바꿔서 감량한다더라고요저보다 늘 몸무게 많이 나가던 친구가 날씬해지니 맘이 급해지드라구요그런데 의고비등은 부작용도 있다하고 끊으면 요요온대서 안하고 싶은데 운동으로 빼는게 제일 좋겠죠?
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즐거운가오리1881일 전
오리알도 다이어트 할 때 도움이 되는 식단인가요?다이어트 식단을 짤 때 삶은 계란 같은 것을 기본적으로 넣는 편인데오리알의 경우도 다이어트 식단으로는 괜찮은 식재료인가요?오리알과 계란은 영양소 차이가 어떻게 되나요?오리알도 콜레스테롤이 문제가 될 수도 있는지요?
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가장야망이넘치는챔피언1일 전
요즘 살이 넘 쪄서 힘든데 살 잘빠지는 운동 좀 추천해주세요.요즘 나이가 들어서인지 살이 급 찌고 있어요. 이제 봄 여름되면 옷이 얇아져서 빨리 살을 빼야할 것 같은데 살 잘빠지는 운동 좀 추천해주세요.
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