안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
간헐적 단식은 결국 식사량을 줄이는 것이기 때문에 체중 감소에 도움이 됩니다. 다만 단식 기간에 쫄쫄 굶고 식사 시간에 과식, 폭식을 하는 것은 바람직하지 않답니다. 간헐적 단식을 통해 체중이 줄면 여러 만성 질환의 위험도 줄어드는 것은 당연한 결과입니다. 지금까지 알려진 노화나 만성 질환의 발생, 암 발생 모두 결국에는 과식으로 인한 비만과 관련이 있기 때문이지요. 건강을 위해서 간헐적 단식도 괜찮기는 하지만 힘들다면 평소 식사대로 하시되, 소식을 하는 것도 좋은 방법입니다.
서민석 드림