안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.정신 건강을 위한 자기 관리 방법은 자기가 좋아하는 무언가를 하는 것이 좋다고 생각 됩니다. 취미 생활을 만들어서 취미 활동을 꾸준히 해 보세요. 그러면 정신건강이 많은 도움이 됩니다. 운동을 좋아하셨다면 운동도 아주 좋구요.
요즘 몸도 그렇지만 정신이 많이 지쳐있는 것 같고., 정신 건강을 위해서 자가 관리 방법을 위해서는, 생활의 변화를 주어야 하겠습니다. 잡에만 있으면 더 우울해지고 답답해집니다. 일단 밖에 나가 공원으로 가던지 야산에 오르던지, 개천가를 가든지 걷기 운동을 합니다. 걸으면서 산천과 자연을 바라보고 생각하다 보면 금방 시간이 지나가고, 마음도 상쾌해지며, 건강도 좋아집니다.