아내가 집에서만 있는데 어떻게 해야죠

Question

직장을 다니다 스트레스로 쉬고 있는데 무기력증이 왔는지 당췌 나가길 싫어합니다

이해는하는데 옆에서 보기가 힘들어서 어떻게 해야 다시 활동적으로 돌아올수있을까요

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

일을 하고 번아웃이 왓을가능성이 큽니다.

이러한 것들이 에너지를 보충하기 위함인지 무기력으로 인한 우울이 왔는지를 파악하는것이 중요합니다

생활을 하는데 큰 무리가 없고 너무 힘이 없어 쉬고싶어하는것이라면 에너지를 회복하는것으로 볼수있을것입니다.

이러한 것은 시간이 어느정도 지나면 자체적으로 다시 회복되어 활동을 할수있을것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

심리적 회복은 사람마다 속도가 많이 다릅니다.

이에, 사실 지켜보고 있는 것이 답답하시겠지만

우리가 할 수 있는 것은 지지자원으로써 남편이 존재한다는 것과

새롭게 이 상황을 해결할 수 있는 다양한 선택지를 제공하는 것입니다.

다만, 이것들은 아내분들이 받아들일지에 대한 것은 온전히 본인의 몫입니다.

그러나 현재 집에만 있을 때 셀프케어(위생, 식사) 등이 전혀 안되거나

자해, 이상행동 등이 나타날 때에는 입원치료가 필요할 수 있으니 꼭 유의하여 관찰하시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아내에게 솔직히 말해보세요. 그리고 함께 할수 있는 야외활동을 같이 찾아보세요.

그리고 행해보세요. 억지가 아닌 대화를 통해 함께 해보시길 바랍니다.

다만 아내가 좋아하는 활동을 해보시는 것을 권합니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

아내분이 평소에 하고싶으셨던 활동을 남편분꼐서 같이 하시면서

아내분의 무기력증을 해소하는 것이 좋을 것 같습니다.

일단은 아내분을 밖으로 데리고 나가서 여행도 다녀와보시고

다른 취미활동도 같이 하시면서 활동적인 활동시간을 조금씩 늘려보세요.

Answer 5

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

아내분과 함께

취미생활을 하나 만들어보시는 것도 좋을 것 같습니다

베드민턴이나 탁구 테니스 등등

한번 함께 하자고 권유하보시는 것이 줗을 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아내분이 무기력증이 있다고 하신다면

한번 권유를 많이 하셔서

가까운데 여행이라도 다녀오시는 것이

무기력증 해소에 많은 도움이 될 것입니다

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가벼운 운동을 시작해보세요

운동을 함으로써 스스로에게도 동기부여도 하고 긍정적인 감정을 느낄 수 있도록 돕는 엔돌핀을 방출하는 것도 스트레스에서 빠져 나올 수 있는 좋은 방법입니다.