50대 초반이 낮에는 아무렇지도 않아요

Question

성별

여성

나이대

52

밤에 자다가 새벽에 다리가 저리고

아파서 몇번씩 일어났어 만지고

또 잠들곤 해요

얼마전 지인한테 말 하니깐

혈액순환이 잘 안댔어

손발이 차고 절인다고

건강식품 오메가3먹어 보라고

하길래 3일째 먹고 있는데

차도가 없네요

혹시 다른방법 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

다리저림, 불면증, 혈액순환장애에 모두 좋은 성분으로는 오메가3도 좋지만 마그네슘을 더 추천드립니다.

고함량비타민B군도 같이 드시면 더 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

단기간 복용으로 효과를 보기는 어려우며, 현재 증상에는 마그네슘과 철분제를 함께 복용을 하는 것이 보다 효과적이고, 빠르게 증상을 개선할수 있습닏. 또한 혈액순환개선을 위해 운동을 하고, 잠자기 전에 다리를 쭉 뻗고 가볍게 흔들어 주거나, 자주 일어나서 움직이는 것이 좋습니다.

잠자기 전에 따뜻한 물로 발을 씻거나 따뜻한 양말을 신고 자는 것도 좋습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 3

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

오메가3 3일 드신 것으로 효과가 나기는 어렵습니다.

최소 2달 이상 드셔야 효과가 나타납니다.

영양제로 해결을 해보실 생각이라면 오메가3이외에 마그네슘 센텔라 은행엽추출물 등 제품을 추가해보실 수 있습니다.

자다가 다리가 저린 경우는 대부분 혈액순환 문제인 경우가 많습니다.

위 언급한 영양제들이 혈액순환에 도움이 되는 성분들이니 추가해보실 수 있고 최소 2-3개월 복용 후 증상을 재평가해보시기 바랍니다.