제주도의 한라산 등반관련 질문올립니다.

Question

제주도 한라산을 올 12월달에 아들과 함께 가보려고 합니다. 성판악코스로 6시간정도 생각하는데요. 평소에 얼마나 운동해야 할까요?

Answer 1

실제 등반에 가까운 경험을 위해 산책로에서 걷거나 작은 산을 오르는 연습을 해보세요. 주 1~2회, 한 시간 이상 걷는 것이 좋습니다.

유산소 운동은 체력을 기르는 데 필수적입니다

경사가 있는 산길이나 트레일에서 훈련하여 실제 등산과 비슷한 환경을 경험하세요. 발목과 무릎의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.