레슬링을 배워볼까하는데 어떤가요?
아는 지인이 레슬링 코치라서 한번 배워보라고 하더라고요 레슬링 운동은 어떤 운동인가요? 신체의 어떤곳을 강화할수 있고 레슬링은 배워볼만한가요?? 해보신분 계시면 알려주세요
안녕하세요. 느린 독수리 105입니다.
레슬링은 두 선수가 맨몸으로 맞붙어 상대의 양 어깨를 지면에 닿게 만들거나, 기술로 점수를 따내 승부를 가리는 격투 스포츠입니다. 레슬링은 전신 운동으로, 근력, 지구력, 유연성, 민첩성, 순발력 등을 향상시킬 수 있습니다.
레슬링은 다음과 같은 신체 부위를 강화할 수 있습니다.
근력: 허벅지, 엉덩이, 가슴, 어깨, 팔 등
지구력: 유산소 운동과 근지구력을 모두 요구합니다.
유연성: 레슬링 기술을 수행하기 위해서는 몸의 유연성이 필수적입니다.
민첩성: 상대방의 공격을 회피하고, 빠른 판단과 행동으로 기술을 성공시키는 데 필요합니다.
순발력: 상대방을 들어올리거나, 넘어뜨리는 데 필요합니다.
레슬링은 배워볼만한 운동입니다. 다음과 같은 장점이 있습니다.
전신 운동: 전신 근육을 강화할 수 있습니다.
격투 기술을 익힐 수 있습니다.
자신감과 리더십을 키울 수 있습니다.
팀워크와 협동심을 배울 수 있습니다.
물론, 레슬링은 격투 스포츠이기 때문에 부상의 위험이 있습니다. 따라서 안전에 유의하면서 운동해야 합니다.
레슬링을 배워보신 분들의 후기를 보면, 다음과 같은 긍정적인 경험을 하신 분들이 많습니다.
몸이 좋아졌다.
격투 기술을 익혀서 자신감이 생겼다.
팀워크와 협동심을 배웠다.
레슬링에 관심이 있으시다면, 지인 코치님에게 배우는 것도 좋을 것 같습니다. 코치님의 지도를 받으면 올바른 자세와 기술을 익힐 수 있고, 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 매끈한고릴라122입니다.
레슬링은 전신운동이라 많은 운동량이 필요한 운동이라 다이어트에도 좋고 건강관리하는데도 도움이 될것 같습니다.
