키크기위해꾸준희 먹으면 좋은음식 알려주세요?
저희아이가 9세여아인데요. 밥은많이안먹어도 과일이나 고기종류 야채도잘먹어요.그런데 너무 마르고 키도작아요. 영양제를 먹이기엔 그거두 약이다보니 많아못먹이겠구 혹시 꾸준히 먹여 효과보신 음식이쓰으시면 알려주세요.~
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가능하면 인스턴트나 가공품을 피해주는것이 좋을수있으며
너무 기름지거나 한것을 피하고 단백질이나 칼슘등을 잘 섭취하도록 해주시면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
성장기 어린이에게는 칼슘, 단백질이 아주 중요한 영양소입니다.
위 영양소를 포함하고 있는 음식을 많이 먹이세요.
우유, 멸치, 고기 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
단백질이 많이 포함된 음식과 유제품을 챙겨주시기 바랍니다. 고기류와 고등어, 콩, 참깨같은 음식을 많이 먹여주세요. 또 유제품으로 우유를 많이 섭취하도록 도와주시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키가 크는데 가장 중요한 것은 충분한 수면 입니다.
그리고 음식은 단백질과 칼슘입니다
단백질을 꾸준히 먹이고 우유, 치즈, 생선이나 멸치 종류 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.
운동은 뛰거나 점프 운동이 좋은데 줄넘기, 농구 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
음식도 좋지만
잘먹고 잘자고 운동 열심히하는 것이 더 좋습니다
굳이 말쑴드리자면 우유나 멸치 등이 있겠네요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
음식보다는 칼슘 철분등에 함유된 영양제를 꾸준히먹여주사는 것이 거 성장에 좋습나다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 골고루 잘 먹어서 다행입니다.
칼슘이 풍부한 멸치나 유제품 등을 섭취하게
하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 꾸준하게 운동도 하게 하시길 바랍니다.
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