제가 혼자서 운동을 하려고 하는데요 등산은 나중에 혼자 갈 거고 다른 운동 중에 혼자서 할 수 있는 운동은 어떤게 있나요? 살도 많이 빠질 수 있는 운동이 알고 싶어요
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
혼자서 하시는 운동 중에서 가장 효율이 좋고 전체적인 몸의 밸런스가 맞는 운동이라면 아무래도 수영을 추천드리고 싶습니다.
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
개인적으로는 자전거타기가 지금 날씨나 계절봐서는 좋을듯 합니다. 한번 도전해보세요^^
제 경험한 기준으로 강도 높은 운동은 수영이라고 생각합니다.
다이어트 목적으로 운동하고 식이요법하고 같이 병행해서 빼셔야 합니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.유산소라 하면 빨리 걷기 .근력 운동 하려면 종합적인 운동을 할수 있는 푸쉬업이 제일 좋겠네요.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
혼자서도 하고 실내에서 할 수 있는 운동중에서 대표적인 것은 스쿼드와 플랭크가 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
혼자서 운동 시작하시려면 일단 유튜브에서 홈트레이닝 따라하기 검색하셔서 동영상 보면서 시작해보세요
