아이가 잠을 자려고 하지않아요
아이가 도대체 잠을 자려고 하지않네요.스스로 침대로 들어가서 재우려로하면 놀기만하고 잠을 자려고 하지않아요 좋은방법이 있을까요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
잠을 자지 않는 아이의 경우 낮잠 시간을 제한하시거나 금지하는
것을 권합니다. 영유아 시기가 아니라면 낮잠을 재우지 마시고 야간에
숙면을 취할 수 있도록 해주세요. 또한 수면을 할때 규칙적인 시간과 수면방을 수면에
만 집중할 수 있도록 가전제품 등을 치워주시는 것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
보통 이러한 경우에는 아이 몸에 아직 소모되지 않은 에너지가 남아있기 때문입니다. 낮시간에 지금보다도 훨씬 더 많은 활동을 해주시고 충분히 모든 에너지를 소모시켜야 합니다.
그리고 저녁에 자러들어가는 정해진 시간이 되면 조명을 어둡게 하고 함께 사는 식구들 모두 잠을 자려는 준비하는 모습이 보이는 게 필요합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 잘려고 하지 않는다 라고 한다면 수면패턴 의식을 만들어 주세요.
저녁을 먹고, 양치질을 하고, 샤워를 하고, 책을 읽고, 잠자리에 드는 순으로 패턴을 만들어 주세요.
또한 잠자리에 드는 순간 잠을 자야 되는 시간임을 인지시켜 주시면서 잠을 자야 된다 라고 말을 해주세요.
잠을 자야 되는 시간에는 잠을 자는 것이지 놀이를 하는 시간이 아니라는 것을 강조해서 말을 해주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이에게 잠을 잘 때에는 잠을 자야하고
잠을 자지 않으면 다음 날 놀지 못하게 하겠다고 해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이를 재울 때에는 완전히 어둡게하고
조용히 하여 놀지 못하게 하는 등 그래야 하니
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠자기 전에 목욕을 시켜주고 마사지를 해주는게 도움이 됩니다. 조명을 어둡게 해서 수면환경을 조성해 주고 책을 읽어주는것도 방법이에요. 일관된 수면루틴을 갖게 해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
매일 밤 일정한 잠자리 의식을 반복하면 수면 습관 형성에 도움이 됩니다. 아이가 잠잘 준비를 할 수 있게 그림책을 한두 권 읽어주세요. 나지막하게 그림책을 읽어주는 부모의 목소리를 들으며 긴 하루의 긴장과 피로감을 씻어낼 수 있으며 애착 형성에도 도움이 됩니다.
그리고 억지로 재우려하지 마세요. 억지로 재우려고 해서 실패하기 보다는 저절로 졸음이 오도록 해보세요. 나른한 목소리고 이야기를 하던지 자기 몇분 전부터 어두운 조명에 조용한 음악을 틀어주세요.
그리고 아침 일찍 잠을 깨우세요. 아침에 늦게 자면 밤에 잠이 안 오는 것은 당연한 일입니다. 하루 생활이 규칙적으로 이루어져야 늦잠자는 습관을 고칠 수 있습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 자려고 하지 않는 이유는 낮에 낮잠을 많이 재우거나 방이 너무 밝은 경우에 쉽게 잠들지 못하는듯 하니 확인해 보시는게 좋을듯 합니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
집에불을끄고부모님도수면을취하세요
가족모두자는시간의 규칙을만들어주면
아이도어쩔수없이잘겁니다
안녕하세요. 김순복 육아·아동전문가입니다.
아이의 기질상 에너지가 넘치는 경우에 그럴 수도 있습니다. 잠이 유독 없는 아이들도 있지요
아이들 마다 개인차가 있으니 자녀의 성향과 기질을 잘 파악해 보는 것이 좋겠습니다.
잠을 잘 자게 하려면 우선 아침을 일찍 시작해 보세요. 아침 잠을 푹~~자고 일어 났다면
밤잠이 늦어질수 있습니다. 그리고 낮시간에는 햇빝도 보고 신체를 움직이는 활동도 하길 바랍니다.
저녁은 좀 이르게 먹고 가벼운 산책 후 목욕을 합니다. 잠 자기 전엔 동적인 놀이보다 정적인 놀이를
해주고 취침시간엔 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어 주세요. 아이에겐 자자고 하고 부모님은 tv나 핸드폰을
보고 있으면 안되겠죠?
잠자기 전 책읽기 습관도 가져 보세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
자기전에 정적인 활동을 하는것이 좋으며 수면 패턴을 만들어보시는것도 좋습니다
목욕을 하고 근육을 풀어주고 마사지하고 이런식으로 수면을 유도해주시면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
낮잠 시간을 줄이시고 낮동안 충분한 신체활동을 할수 있도록 해주세요.
또한, 잠자리에 들기전엔 미디어 시청이나 음식물 섭취는 수면에 방해가 될수 있습니다.
미지근한 물에 샤워후 맛시지를 통해 수면유도를 돕도록 하시는것이 도움이됩니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 재울 땐 일정한 루틴을 정해 보기 바랍니다
예를 들어 방안을 어둡게 하고.
동적인 활동은 지양하고, 정적인 활동을 하게 하세요.
책을 읽어 주시거나, 자장가를 들려주는 등 일정한 루틴을 정하면, 아이들도 패턴대로 움직일 수 있답니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들은 점 점 자랄수록 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 잠을 자려고 하지 않는답니다.
잠 자는 습관을 잘 들여야 합니다.
매일 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
항상 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 신체의 리듬도 수면패턴에 의해 움직입니다