제가 요즘 목도 너무 뻣뻣하고 피곤해서 목 운동을 하려고 하는데요 그런데 목 운동을 할 때 어떻게 풀어 주는게 가장 빨리 풀리나요? 꿀팁이 알고 싶어요
안녕하세요. 행정 연구소입니다. 목을 양옆으로 돌리고 목을 뒤로 젖히는 방법이 있습니다. 요가에 물고기 자세가 있습니다. 누워서 상체를 약간들어서 고개를 충분히 뒤로 젖혀 정수리가 바닥에 닿게하는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
저는 그냥 기지개를 한 번 해주고 목을 전체적으로 한바퀴 돌리고 다시 반대로 돌려주곤 합니다.
