목 운동을 할 때 어떻게 풀어 주는게 가장 좋을까요?

Question

제가 요즘 목도 너무 뻣뻣하고 피곤해서 목 운동을 하려고 하는데요 그런데 목 운동을 할 때 어떻게 풀어 주는게 가장 빨리 풀리나요? 꿀팁이 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 행정 연구소입니다. 목을 양옆으로 돌리고 목을 뒤로 젖히는 방법이 있습니다. 요가에 물고기 자세가 있습니다. 누워서 상체를 약간들어서 고개를 충분히 뒤로 젖혀 정수리가 바닥에 닿게하는 방법이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

저는 그냥 기지개를 한 번 해주고 목을 전체적으로 한바퀴 돌리고 다시 반대로 돌려주곤 합니다.