안녕하세요. 김수비 의사입니다.
시력 수치를 절대적으로 올리는 것은 상당히 힘들지만 시력 저하를 멈추고 현재의 시력을 유지하는 방법들은 존재합니다.
시력을 유지하기 위해서는 눈의 피로를 줄이고, 정기적으로 눈 검사를 받는 것이 좋습니다.
시력 유지 방법은 다음과 같습니다.
20분마다 20초 동안 최소 2m 떨어진 곳을 보는 '20-20-20 규칙'을 실천합니다.
2시간 이상 연속으로 화면을 보는 것은 피합니다.
눈이 피로하거나 건조한 느낌이 들면 자기 전 5~10분 정도 온찜질을 합니다.
충분한 수분을 섭취합니다.
술, 담배를 자제합니다.
시력이 좋지 않다면 도수에 맞는 안경이나 콘택트렌즈를 착용합니다.
정기적으로 눈 검사를 받습니다.
당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증(고지혈증) 등의 질환을 꾸준히 치료합니다.
몸무게를 유지합니다.
자외선 차단을 밤낮 가리지 않고 신경 씁니다
감사합니다