셀프 염색 시 그나마 덜 상하게 하는 방법이 있나요?

안녕하세요

나이는 어린데 흰머리가 많은 거 같아 셀프로 염색 하고 싶은데 덜 상하게 하거나 꿀팁이 있을까요?

두피에는 절대 닿이지 말라고 하는데... 금방 씻어내면 괜찮은가요?