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기막힌 사람 007  "정직"

기막힌 사람 007 "정직"

23.06.13

손목과 팔 운동을 집에서 같이 하고 싶은데 추천요 ?

안녕하세요

손목과 팔 운동을 동시에 집에서 할수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 단기긴에 해서 오랫동안 할수 있는 운동을 추천하여 주시면 감사하겠습니다

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      23.06.13

      안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

      팔꿈치 근육 누르기+손목 돌리기(10회 3-5세트) ...

      팔 펴고 손등 아래로 누르기(15-20초 3-5세트) ...

      팔 펴고 손바닥 아래로 누르기(15-20초 3-5세트) ...

      팔 펴고 만세 돌리기(10회 3-5세트)