갱년기 여성이 필수적으로 섭취해야 할 비타민 종류는 무엇이 있나요?
현재 비타민 D와 C정도만 섭취하고 있고
비타민 B군도 좋다고 하는데 아직은 기본인지는 모르겠지만
간소하게 섭취하고 있습니다.
갱년기에 더 잘 먹으라고 언니들이 그러던데
영양제는 필수로 뭘 먹어야 하나요?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
갱년기가 오시면, 골다공증 위험이 높아지므로, 비타민D는 잘 챙겨드시고 있는 것 같습니다.
추가로 칼슘, 마그네슘같은 미네랄제제를 드시는 것을 권장드립니다.
골다공증 위험을 감소시키기 위해 비타민d, 칼슘, 마그네슘의 복용을 하시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
일반적으로 비타민B가 기본이 되는 비타민이라 볼 수 있습니다.
갱년기 여성분의 경우 칼슘제를 추가하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
요즘은 종합비타민에 다양한 성분이 골고루 배합되어 있기때문에 종합비타민을 복용하시면 도움되실 겁니다.
종합비타민에 오메가3, 비타민D, 비타민C, 마그네슘 정도 필요에 따라 추가해서 드시면 되겠습니다.
답변이 도움되셨다면 추천, 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
혈액순환과 혈관건강을 위해서 오메가3, 코엔자임큐텐을 추가로 복용해주시는 것을 추천드립니다
또한 여유가 되신다면 유산균을 잘 맞는 제품으로 하나쯤 드셔주시면
장 건강에도 도움이 되고 평소 면역력을 유지하는데도 도움이 될 수 있습니다
갱년기 증상에는 지금처럼 비타민B, C ,D 정도 드시는 것도 충분합니다
비타민D는 함량이 1일 2000iu 정도 되는 것으로 복용하시는 것을 추천드립니다
