갱년기 여성 필수 영양제 뭐를 섭취하면 좋을까요?
살이 많이 쪘고 반면에 뼈는 약해지는 시기가
갱년기라고 하던데요.
정말 그런거 같아요.
현재 유산균과 칼슘비타민D마그네슘 정도인데
추가로 더 섭취해야 할 게 있나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
갱년기 증상이 있는게 아니라면 갱년기 영양제를 드실 필요는 없습니다.
뼈건강을 위해서라면 마그네슘, 칼슘, 아연, 비타민d, 비타민k2같은 것들을 챙기시기 바랍니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
뼈가 약해지는 이유가 에스트로겐이라는 여성호르몬의 생성량이 줄어들기 때문에 나타납니다. 따라서 이를 보충해주는 것이 도움이 됩니다.
서양승마, 대두이소플라본 등이 이에 사용하는 영양제들입니다.
같이 드셔보는 것을 추천드립니다.
도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
뼈 건강을 위해서는 MBP를 추가로 드시는 것도 도움이 될 수 있으며,
갱년기는 여성호르몬이 줄어들면서 나타날 수 있는 증상들이므로 여성호르몬의 효과를 나타낼 수 있는
음식이나 영양제들을 드시는 것도 좋습니다
석류, 콩, 칡 등의 식품이 도움이 될 수 있으며 영양제로는 레드클로버엑스추출물 성분이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균과 칼슘비타민D마그네슘을 복용을 하는 경우 추가로 항산화 성분 및 갱년기 증상조절에 도움이 되는 피크노제놀 성분의 제품을 함께 복용하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
갱년기 이후에는 질염이 생기기 쉽기때문에 유산균은 질유산균으로 바꾸시구요.
피로감이나 무기력함 등을 줄이기위해 고함량비타민B군도 추천드려요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
갱년기 여성은 비타민D, 고함량비타민B군, 유산균은 필수로 복용하는 것이 좋습니다.
유산균의 경우 질유산균이 들어있는 제품으로 꼭 복용하시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
증상에따라 달라질 수 있습니다.
영양제 뿐만아니라 일반의약품이 가장 효과적이니 참고해보시길 바랍니다.
성분으로는 레드클로버 / 서양 승마 / 성요한초 / 서양 승마+성요한초 등이 있습니다.
영양제로 복용이 필요하시다면 대두 이소플라본도 있습니다.
