평소 물을 자주 섭취하지 않아서인지 피부도 푸석하고 감기도 자주 걸리는 거 같습니다. 성인의 경우 하루 적정한 수분섭취량은 어느정도인지 궁금합니다.
안녕하세요. 환한노린재233입니다.
하루적정 수분섭취량은 2리터 정도라고 알고 있습니다 물을자주 마시지 않는 사람은 2리터 마시기가 힘들더라구요 그래서 물을 의식적으로 틈만나면 마셔 줍니다
안녕하세요. 클래식한태양새227입니다.
하루에 2리터는 마셔야 건강에 좋습니다. 한번에 마시면 쉽지 않으므로 조금씩 나눠서 자주 마시면 하루에 2리터는 마실수 있습니다.물을 자주 마셔야 피부에도 좋고 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
적정한 수분은 하루 물2리터입니다. 하지만 쉽지않지요. 수시로 물을 의식적으로 마셔주세요.
안녕하세요. 훤칠한어치246입니다.
하루 적정 수분량은 2리터에요 하루에 2리터는 마셔주어야 피부도 촉촉해지고 다이어트에도 도움이 되고 건강에도 좋아요 찬물보다는 미지근한 물을 자주 수시로 마셔주시는것이 좋아요
안녕하세요. 풍성한랍스타87입니다.
1.5L정도가 적당하다고 하는데 근데 딱 얼마마셔야지 정하는것보단 갈증이난다 이럴때 충분히마셔주는것으로도 충분합니다
안녕하세요. 고상한쥐133입니다.
세계보건기구는 하루에 적정 물섭취량을 7~8잔(약2L)으로 권고하고 있습니다..
