공복에 꿀을 섭취하면 좋다는데 왜 그런건가요?
아침 공복에 먹으면 좋은 음식으로 꿀이 있다고 하는데요.
공복에 꿀을 먹으면 어디에 좋은 거고, 무슨 성분 때문에 좋다는 건지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
공복 상태에서 꿀을 섭취하는 것이 건강에 좋다는 주장은 있지만, 이에 대한 과학적인 증거는 제한적입니다. 그러나 일부 연구는 공복 상태에서 꿀을 섭취할 때 인슐린 농도가 상대적으로 낮아지고 혈당 수준이 안정화되는 것을 보여줍니다. 이는 꿀이 천연 당류로 이루어져 있고, 당의 소화와 흡수가 천천히 일어나기 때문일 수 있습니다.또한 꿀은 항산화물질을 포함하고 있어서, 공복 상태에서 섭취할 경우 항산화 효과를 높일 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 혈당을 높일 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.따라서 꿀을 공복 상태에서 섭취하는 것이 항상 건강에 좋다고 단정짓기는 어렵지만, 적당한 양의 꿀을 공복 상태나 식사 전에 섭취하는 것은 혈당 관리 및 항산화 효과를 높일 수 있다는 것이 일반적인 생각입니다.