안녕하세요. 서민석 의사입니다.
집에서 계신다고 해도 TV나 컴퓨터만 보고 있으면 참 건강에는 좋지 않을 겁니다.
일단 계속 먹을 거구요. 움직이지도 않을 겁니다. 전자 기기를 보는 시간이 많아질 수록 눈도 피로해 질 거구요.
시력과 관련해서는 30cm이상 충분히 띄워서 본다면 문제는 없습니다. 그래도 오래 보는 것이 좋지는 않아요.
수면은 집에 계시든, 밖에서 활동을 하든 정해진 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다.
컴퓨터를 한다고 늦게 자고 늦게 일어나는 것은 바람직하지 않다는 의미이지요.
얼마나 컴퓨터를 보는 것이 보는 것이 적당하다고 되어 있는 자료는 없지만 적으면 적을 수록 좋다고만 말씀드리고 싶네요.
책을 읽으시거나 가볍게 홈트레이닝을 하면서 건강 관리를 해 보셔도 좋겠습니다.