식사를 하다보면 소화볼량으로 자주 고생하는데, 이럴경우 좋은 방법있나요?

밥을 먹다보면 자주 소화불량으로 고생을 많이 하는편입니다. 소화불량일때 어떤 방법이 가장 빠르게 소화불량을 해소할 수 있는 방법이 궁금합니다.