등산은 어디에 좋은 운동이 되나요?
주말에 가끔 지하철을 타면 등산복을 입고 가시는 분들이 종종 보입니다 등산을 하게되면 당연히 하체 부분은 많이 운동이 될 거 같은데요 그 외에 우리 몸에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!
하체 운동에 큰 영향을 끼칩니다.
하체 운동은 허벅지 근육을 키우는 데에 좋습니다.
하체 운동이라고 해서 상체에는 영향을 안 줄 것 같지만
상체도 영향을 받습니다.
상체는 팔이나 배 부분 등 여러모로 도움이 됩니다.
오르막길 내리막길 전부 근육을 통해서 오르락 내리락하는 거기 때문에
근육이 강화될 수밖에 없겠죠.
등산은 건강에 좋은 유산소 운동입니다. 유산소운동은 최고죠!! 지방과 산소를 사용하므로 신체에 부담을 주지 않죠.
음식물을 산소로 연소시키기 때문에 다이어트에 당근 도움이 되죠.
지방 감량에 도움이 됩니다.
개인적으로는 다이어트에도 도움되고 하체 근력에도 도움 많이 되지만
예쁜 몸선 만들기에는 그리 좋은 운동은 아닌듯 해요.
그래도 요즘 헬스장도 닫고 하니.. 운동할만 한 곳은 산밖에 없는 듯 하네요 ㅠ
