안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
컴퓨터를 장시간 사용하신다고 하면 어깨는 구부려지고 목은 거북이처럼 앞으로 쭉 내밀고 등을 굽어 있는 자세일 가능성이 높아 보입니다. 거북목 증후군, 거북등 증후군이라 불리는 증상이지요. 잘못된 자세로 인해 생기는 목, 어깨 통증이기 때문에 바른 자세로 앉아 일을 하시면 충분히 통증을 줄여 볼 수 있습니다. 어깨를 쭉 펴고, 모니터는 눈 높이로 하시면 좋습니다. 가급적 일하시는 중간에 휴식 시간을 내어 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 듯 하구요. 목 뒤로의 통증이 너무 심하다면 가까운 정형외과나 신경외과, 재활의학과에서 목 상태를 확인하시고 물리치료나 주사치료를 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다. 모쪼록 바른 자세로 컴퓨터 작업을 하셔서 몸이 건강을 잘 유지할 수 있도록 관리하시기를 바랍니다.
서민석 드림
