의료상담
목이 많이 저리고 아픈데요,자세교정만으로 통증을 완화시킬수 있나요?
안녕하세요? 매일 앉아서 컴퓨터를 쳐다보는 시간이 많아지면서 목뒤가 뻐근하고 저립니다.
심할때는 왼쪽어깨까지 전기가 온것처럼 저리는 현상이 오는데, 최근 한 1개월간 앉아서 매일
10시간이상 집중적으로 컴퓨터를 한뒤로부터 증상이 오고 있습니다.
업무상 컴퓨터를 안할수는 없고 혹시 자세를 교정하면 괜찮아질수 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.컴퓨터를 장시간 사용하신다고 하면 어깨는 구부려지고 목은 거북이처럼 앞으로 쭉 내밀고 등을 굽어 있는 자세일 가능성이 높아 보입니다. 거북목 증후군, 거북등 증후군이라 불리는 증상이지요. 잘못된 자세로 인해 생기는 목, 어깨 통증이기 때문에 바른 자세로 앉아 일을 하시면 충분히 통증을 줄여 볼 수 있습니다. 어깨를 쭉 펴고, 모니터는 눈 높이로 하시면 좋습니다. 가급적 일하시는 중간에 휴식 시간을 내어 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 듯 하구요. 목 뒤로의 통증이 너무 심하다면 가까운 정형외과나 신경외과, 재활의학과에서 목 상태를 확인하시고 물리치료나 주사치료를 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다. 모쪼록 바른 자세로 컴퓨터 작업을 하셔서 몸이 건강을 잘 유지할 수 있도록 관리하시기를 바랍니다.
서민석 드림