헬스 근력운동 무게는 어떻게 조절하시나요?
안녕하세요~~^^
요즘 헬스장에서 혼자 사부작 사부작
근력운동 중인 헬린이 입니다.
저는 근력운동 할때 무리가 되지 않을 정도의 무게를
설정하고 운동을 하는데 근력을 더 키우고 싶다면
무게를 좀 더 늘리고 운동하고 나면 근육이 아파야지
근력운동에 효과가 있는걸까요??
무게 설정은 어떻게하시고 운동하시나요?
운동시작한지 얼마 되지않아서~^^
공부 중인데 많은 조언 부탁드립니다~~^-^
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!