생활속에서 실천할수 있는 노화방지법이 있어요?

살다보면 습관이 중요합니다 습괸을 바꾸면 인생이 바뀐다는말이 있습니다 젊으을 유지할수 있는 생활속에서 가능한 식습관을 알려주세요